POSTULAB® Senior
TONIFICAZIONE POSTURALE
In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino.
Si lavora sull’allineamento postulare, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione e della percezione di sé.
Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura.
Viene inoltre data grande importanza all’allungamento specifico delle principali catene muscolari.
Orario settimanale: MARTEDI’ DALLE 19.05 ALLE 20.00 E GIOVEDI’ DALLE 19.30 ALLE 20.25
SEMPRE PIU’ VERDI
L’attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia.
L’esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita.
La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema osteoarticolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico.
Orario settimanale: MARTEDI’ E VENERDI’ DALLE 10.30 ALLE 11.25
STARBENE
Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l’obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con una attenzione particolare alla postura.
Orario settimanale: LUNEDI’ E GIOVEDI’ DALLE 09.30 ALLE 10.25
SPECIAL LAB
Corso composto da 4 partecipanti in cui la metodologia di lavoro è altamente specifica e graduale.
Orario settimanale: MARTEDI’ E VENERDI’ DALLE 17.00 ALLE 17.55
MOVE LAB
Gli obiettivi di questo corso sono il miglioramento della mobilità articolare, della flessibilità e delle coordinazione con particolare attenzione all’aspetto posturale del movimento e alla precisione nell’esecuzione del gesto motorio .
Orario settimanale: LUNEDI’ E GIOVEDI’ DALLE 09.30 ALLE 10.25
FUN LAB SENIOR
Il programma di lavoro strutturato su moduli e circuiti ha come obiettivo la progressione del carico di lavoro attraverso una massima gradualità ed un’estrema precisione.
Orario settimanale: LUNEDI’ E GIOVEDI’ DALLE 10.30 ALLE 11.25
LABORATORIO GIALLO – LABORATORIO BLU
Questi corsi sono caratterizzati dallo studio del movimento per creare le soluzioni più idonee al raggiungimento dell’autonomia motoria di ogni singolo partecipante.
Orario settimanale:
GIALLO: LUNEDI’ E GIOVEDI’ DALLE 10.30 ALLE 11.25
BLU: MARTEDI’ E VENERDI DALLE 09.30 ALLE 10.25
MINICORSI – MINIGRUPPI – MINIGOLD – MINISILVER
Corsi posturali rivolti ad un numero ridotto di soggetti, in modo tale da permettere lo svolgimento di programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all’interno di un gruppo.
Orario settimanale:
MINICORSO:
MARTEDI’ E VENERDI’ DALLE 10.30 ALLE 11.25
LUNEDI’ E GIOVEDI’ DALLE 16.00 ALLE 16.55
MINIGRUPPO: LUNEDI’, MARTEDI’, MERCOLEDI’, GIOVEDI’ E VENERDI’ DALLE 18.05 ALLE 19.00
SONO DISPONIBILI CICLI DI LEZIONI PERSONALIZZATE E INDIVIDUALIZZATE CON GLI ISTRUTTORI, PREVIA VALUTAZIONE DELLE PROBLEMATICHE ESISTENTI.
Maggiori informazioni sul nostro POSTULAB® Laboratorio della Postura le potete trovare sul sito dedicato!
Tutte le nostre attività istituzionali seguono i regolamenti imposti dalle Federazioni Sportive Nazionali riconosciute dal CONI; in questo caso la Federginnastica d’Italia col Progetto Salute e Fitness – Life Long Training.
