Metodo Pilates e Stretching

Metodo Pilates e Stretching (Istruttrice Sara Temporin)

Il corso prevede un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Questi esercizi imprimono consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Orario settimanale:

PILATES martedì e venerdì dalle 13.00 alle 14.00

PILATES lunedì dalle 19.30 alle 20.25 e mercoledì dalle 19.15 alle 20.10

STRETCHING giovedì dalle 19.05 alle 20.00

Tutte le nostre attività istituzionali sono rivolte a soci e tesserati della Palestra Ginnastica Ferrara A.s.d. ed a chi intenda diventarlo e seguono i regolamenti imposti dalle Federazioni Sportive Nazionali e Discipline Sportive Associate riconosciute dal CONI; in questo caso la Federginnastica d’Italia col Progetto Salute e Fitness – Aequilibrium.