Postulab - Adulti

  • BENDISCHIENA

In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino.

Si lavora sull'allineamento postulare, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione e della percezione di sé.
Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura.
Viene inoltre data grande importanza all'allungamento specifico delle principali catene muscolari.

Orario settimanale: Lunedì dalle 19:00 alle 20:00 e Giovedì dalle 19:30 alle 20:30

Insegnante: Valentina Scapellato

  • SENZA ETA' E SEMPREVERDI

L'attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia.

L'esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita.

La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema oste-articolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico.
Orario settimanale: Martedì e Venerdì dalle 09:30 alle 1030 e dalle 10:30 alle 11:30

Insegnanti: Valentina Scapellato e Loriana Ferrari

  • STARBENE

Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l'obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con una attenzione particolare alla postura.
Orario settimanale: Lunedì e Giovedì dalle 09:30 alle 10:30

Insegnante: Sonia Gardellini

 

  • LABORATORIO DELLA GRANDE ETA'

Il corso si fonda su un programma altamente specifico prendendo in esame tutte le problematiche dello stato di efficienza fisica dovuti all'avanzamento dell'età.
Orario settimanale: Lunedì e Giovedì dalle 10:30 alle 11:30

Insegnante: Sonia Gardellini

  • MINICORSI

Corsi postulare rivolti ad un numero ridotto di soggetti, in modo tale da permettere lo svolgimento di programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all'interno di un gruppo

Orario settimanale: 

Mercoledì e Venerdì dalle 18:00 alle 19:00; Martedì e Venerdì dalle 19:00 alle 20:00; Lunedì dalle 18:00 alle 19:00;
Lunedì e Venerdì dalle 16:00 alle 17:00; Lunedì e Giovedì dalle 13:00 alle 14:00; 
Mercoledì e Venerdì dalle 17.00 alle 18.00; Martedì e Giovedì dalle 18.00 alle 19.00; Martedì e Venerdì dalle 11.00 alle 12.00

Insegnanti: Sonia Gardellini, Valentina Scapellato ed Emanuele Menegozzo

 

SONO DISPONIBILI CICLI DI LEZIONI PERSONALIZZATE E INDIVIDUALIZZATE CON L'INSEGNANTE, PREVIA VALUTAZIONE DELLE PROBLEMATICHE ESISTENTI.