Postulab - Adulti

TONIFICAZIONE POSTURALE

In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino.

Si lavora sull'allineamento postulare, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione e della percezione di sé.
Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura.
Viene inoltre data grande importanza all'allungamento specifico delle principali catene muscolari.

Orario settimanale: Lunedì dalle 19:00 alle 20:00 e Giovedì dalle 19:30 alle 20:30

Insegnante: Valentina Scapellato

 

SEMPREVERDI

L'attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia.

L'esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita.

La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema oste-articolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico.
Orario settimanale: Martedì e Venerdì dalle 09:30 alle 10:30 e dalle 10:30 alle 11:30

Insegnanti: Loriana Ferrari e Cristiano Lettieri

 

 

STARBENE
Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l'obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con una attenzione particolare alla postura.
Orario settimanale: Lunedì e Giovedì dalle 09:30 alle 10:30

Insegnante: Sonia Gardellini

 

LABORATORIO DELLA GRANDE ETA'

Il corso si fonda su un programma altamente specifico prendendo in esame tutte le problematiche dello stato di efficienza fisica dovuti all'avanzamento dell'età.
Orario settimanale: Lunedì e Giovedì dalle 10:30 alle 11:30

Insegnante: Sonia Gardellini

 

MINICORSI

Corsi postulare rivolti ad un numero ridotto di soggetti, in modo tale da permettere lo svolgimento di programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all'interno di un gruppo

Orario settimanale: 

ORARIO

LUNEDI

MARTEDI

MERCOLEDI

GIOVEDI

VENERDI

11.30 - 12.30

 

MINICORSO

 

 

MINICORSO

13.00 – 14.00

MINICORSO

 

 

MINICORSO

 

16.00 – 17.00

MINICORSO

 

 

 

MINICORSO

17.00 – 18.00

 

 

MINICORSO

 

 

18.00 – 19.00

MINICORSO

MINICORSO

MINICORSO

MINICORSO

MINICORSO

19.00 – 20.00

 

MINICORSO

 

 

MINICORSO

 

Insegnanti: Sonia Gardellini, Valentina Scapellato ed Emanuele Menegozzo

 

SONO DISPONIBILI CICLI DI LEZIONI PERSONALIZZATE E INDIVIDUALIZZATE CON L'INSEGNANTE, PREVIA VALUTAZIONE DELLE PROBLEMATICHE ESISTENTI.