Postulab - Adulti

  • BENDISCHIENA

In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino.

Si lavora sull'allineamento postulare, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione e della percezione di sé.
Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura.
Viene inoltre data grande importanza all'allungamento specifico delle principali catene muscolari.

Orario settimanale: Lunedì dalle 19:15 alle 20:15 e Giovedì dalle 19:30 alle 20:30

  • SENZA ETA'

L'attività, sia fisica che sportiva, crea benessere, specialmente se fatta in compagnia.

L'esercizio graduale proporzionato alle proprie capacità permette di usare al meglio il proprio corpo coinvolgendo: cuore, cervello, polmoni e forza muscolare, restituendo una migliore qualità di vita.

La finalità del corso è duplice: mantenere in efficienza tutto il sistema oste-articolare e risolvere le piccole problematiche di salute dovute alla sedentarietà e al limitato movimento fisico.
Orario settimanale: Martedì e Venerdì dalle 10:30 alle 11:30

  • STARBENE

Il corso prevede una ginnastica di mantenimento per adulti, con l'obiettivo di tonificare tutti i distretti muscolari e di armonizzare il proprio corpo con una attenzione particolare alla postura.
Orario settimanale: Lunedì e Giovedì dalle 09:30 alle 10:30

 

  • IN FORMA

Il corso prevede l'insegnamento di una ginnastica di rinforzo muscolare accompagnata da tecniche di allungamento e rilassamento al fine di migliorare la postura del corpo.
Orario settimanale: Martedì e Venerdì dalle 13.00 alle 14.00

  • LABORATORIO DELLA GRANDE ETA'

Il corso si fonda su un programma altamente specifico prendendo in esame tutte le problematiche dello stato di efficienza fisica dovuti all'avanzamento dell'età.
Orario settimanale: Lunedì e Giovedì dalle 10:30 alle 11:30

  • MINICORSO 1-2-3-4-5-6-7

Corsi postulare rivolti ad un numero ridotto di soggetti, in modo tale da permettere lo svolgimento di programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all'interno di un gruppo

Orario settimanale: 

MINICORSO 1: Mercoledì e Venerdì dalle 18:00 alle 19:00

MINICORSO 2: Martedì e Venerdì dalle 19:00 alle 20:00

MINICORSO 3: Lunedì dalle 18:00 alle 19:00
MINICORSO 4: Lunedì e Venerdì dalle 16:00 alle 17:00

MINICORSO 6: Mercoledì dalle 17.00 alle 18.00
MINICORSO 7: Martedì e Giovedì dalle 18.00 alle 19.00

  • POSTURAL EXPERIENCE

Attraverso un breve video vi presentiamo il nostro nuovo metodo di analisi fotografica postulare, realizzato attraverso il software di ultima generazione POSTURAL EXPERIENCE.

Il nostro programma di valutazione si articolerà in 3 fasi:

  1. Prima fase per rilevare la postura iniziale
  2. Seconda fase per monitorare l'evoluzione dei cambiamenti posturali
  3. Terza e ultima fase per valutare i risultati postulare ottenuti tramite i protocolli di esercizi specifici.

Le tre misurazioni verrano effettuate a distanza di quattro mesi le une dalle altre; sarà generato un report di immagini che potrà essere presentato anche ai medici durante le visite di controllo.

 

INSEGNANTI: Sonia Gardellini, Loriana Ferrari, Valentina Scapellato