METODO PILATES 1-2

Il corso prevede un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Questi esercizi imprimono consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Orario settimanale:

1: Lunedì e Giovedì dalle 13:00 alle 14:00

2: Lunedì e Mercoledì dalle 19:30 alle 20:30

INSEGNANTE: Sara Temporin