METODO PILATES 1-2

Il corso prevede un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Questi esercizi imprimono consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

1- LUNEDI' E GIOVEDI' 13.00-14.00

2- MERCOLEDI' E VENERDI' 19.30-20.20

INSEGNANTE: Sara Temporin