I grandi vantaggi di questa disciplina risiedono nella possibilità di esercitarlo ovunque, durante tutto l'anno da uomini, donne, bambini di qualsiasi età, e nono solo per scopi difensivi dove l'efficacia è comprovata dagli eserciti e polizie di tutto il mondo, ma come piacevole esercizio sportivo che arreca al corpo innumerevoli benefici. Un cuore forte e risoluto, un carattere tenace e ben controllato, un giudizio rapido ed esatto e delle facoltà di riflessione e di prudenza saranno così man meno raggiunti e perfezionati dalla pratica costante del judo, privilegiando inizialmente soprattutto l'aspetto ludico, fornendo al giovane judoka una preparazione ginnico-atletica di base, intervallata da lezioni specifiche sulle tecniche basilari a man mano che l'apprendimento procede, si continua a non perdere mai di vista la sicurezza e l'integrità fisica del praticante. Infatti il judo , che si estrinseca in confronti fisici senza armi, prevede un aumento graduale della difficoltà delle tecniche, tendente ad assicurare la completa ed assoluta incolumità del giovane atleta, il quale sarà avviato all'agonismo vero quando età, struttura fisica e conoscenze tecniche saranno in lui ragionevolmente sviluppate. Il judo che dal 1964 è diventato disciplina olimpica, fa oggi capo alla F.I.J.L.K.A.M. (Federazione Italiana Judo Lotta Karatè ed Arti Marziali), alla quale la Palestra Ginnastica Ferrara è affiliata. I benefici di questa nobile arte sono molteplici, i muscoli aumentano la loro forza ed elasticità; inoltre essendo uno sport simmetrico si ottiene uno sviluppo omogeneo su tutta la parte scheletrica, correggendo a volte piccoli dismorfismi della colonna vertebrale. Il cuore e l'apparato respiratorio aumentano il loro volume facilitando il recupero dopo lo sforzo; il sistema nervoso reagisce con prontezza migliorando il gesto atletico e sul piano psicologico si migliorano le doti di coraggio e volontà. Infine psicologi e pedagoghi ne consigliano la pratica come sistema educativo.