IL BENDISCHIENA (Insegnante: Sonia Gardellini)
In questo corso si propongono esercizi che vanno a reclutare la muscolatura profonda del rachide e del bacino. Si lavora sull’allineamento posturale, la coordinazione neuro-muscolare e sulla mobilità articolare, valorizzando il ruolo della respirazione della percezione di sé. Vengono utilizzati piccoli attrezzi per il potenziamento degli arti inferiori, superiori, addominali e della restante muscolatura. Viene inoltre data grande importanza all’allungamento specifico delle principali catene muscolari.
Orario: Lunedì dalle 19.15 alle 20.15 e Giovedì dalle 19.30 alle 20.30
MINICORSO 1-2 (Insegnante: Sonia Gardellini)
E’ un corso rivolto ad un numero ridotto di soggetti, per permettere lo svolgimento di programmi di lavoro individualizzati e specifici pur rimanendo all’interno di un gruppo.
Orario: 1 Mercoledì e Venerdì dalle 18.30 alle 19.15; 2 Lunedì e Giovedì dalle 18.30 alle 19.15
Il corso è abbinabile alle lezioni di Postural Gym in acqua con la nostra Istruttrice Sonia Gardellini. Le lezioni si terranno, dal mese di ottobre, il giovedì dalle 09.00 alle 10.00 presso la Piscina di Via Pastro.
